התחברות

התחברות לחשבון

שם משתמש *
סיסמה *
זכור אותי

מדיד לשקט נפשי

מדריך להורדת המתח-מדיד השקט נפשי!

1)אגרפו את ידיכם בחוזקה-ספרו עד 10.

שחררו את הידיים ותנו לעצמכם הרפייה מלאה

נשמו 5 נשימות עמוקות ושחררו.

2)קחו נשימה עמוקה החזיקו עד 10 שניות

את האוויר, ושחררו את האוויר בפעם אחת.

3)ספרו לאחור מ-20 עד 10 והוציאו מעט אוויר

לאחר כל מספר עד לריקון מלא במספר 10

הגיעו להרפייה מלאה .

4)דמיינו אתכם בשפת הים בחול החם או

באמבט חמים,נשמו בקלילות וחישבו איזה כיף לי!

במשך 3 דקות.

(טוב להזרמת הדם בגוף,

לבצע בעדינות ובמתינות ללא מאמץ)

כל התרגילים מ-1 עד 4 ייעשו פעמיים ביום בוקר

ושעה לפני השינה, או ברגע מתח מסויים.

דמיינו כמה טוב יהיה לכם מ-10 דקות תירגול ביום

זה הכל!

 "כלים לחיזוק השינה והזכרון"

חנן עתיר-052-316-73-73


www.hananatir.co.il

שנה טובה ושקטה.  






קטגוריות המאמרים

אודותינו

פרופיל U הינו מאגר רב-תחומי המציע מנוע חיפוש מרצים, מנחי סדנאות, מאמנים, יועצים ואנשי בידור. שאיפתינו היא הנגשת הידע למבקרים ויצירת מאגר פרסומי זול עבור ספקי השרותים.

שאלות נפוצות

הרצאות מעניינות לעובדים

בקרו בעמוד הפייסבוק שלנו

צרו קשר

מרצים? מנחי סדנאות? יועצים?

במידה שתרצו שנחזור אליכם עם פרטים באשר לתהליך ההרשמה או קבלת אינפורמציה נוספת על האתר - השאירו את פרטיכם וניצור עמכם קשר בתוך כ- 24 שעות.

מאמר מומלץ...
האימוץ מברזיל שינוי מזל שמי סרג'יו מוסקוביץ, עוסק שנים רבות בתורת הקבלה העתיקה. במאמר זה אנסה ולספק מידע... פרדוקס בחינוך: על תפקידיו של המרצה בעידן החדש מהו מרצה במאה ה- 21? האם השינויים הטכנולוגיים מעצבים מחדש את זהותו? האם התמורות ה... איך להצחיק נכון בהרצאה? נורמן קאזנס, הסופר והראשון שזיהה את הפוטנציאלי הרפואי בהומור, אמר פעם שאנשים הב... כיצד להשתחרר מביקורת עצמית מזיקה? יש לי וידוי: אני אלי קרסניץ ובמשך רוב חיי ביקרתי ושפטתי אחרים ואת עצמי ללא הרף. מ...